Indikator kasihatan lalaki nyaéta kaayaan kamampuanana. Sering pisan jalma ngora humandeuar ngeunaan sababaraha disfungsi ereksi, henteu ngartos naon kakuatanana gumantung. Barina ogé, mungkin pikeun nguatkeun kakuatan maskulin ukur ku ngaleungitkeun faktor anu ngaganggu. Seueur anu percaya yén ku kahirupan anu teu teratur teu teratur, poténsi sacara nyata lemah. Tapi élmuwan Amérika parantos nyandak kasimpulan anu béda tina sababaraha panilitian. Frékuénsi hubungan teu aya pangaruh kana potency éta sorangan. Kontak langka gumantung kana faktor-faktor sanés anu henteu ngijinkeun éta nonoman pikeun nembongkeun poténsi dirina sapinuhna. Janten, naon gumantungna poténsi lalaki?
Status kaséhatan tina sakabeh organisme
Unggal jalma ngagaduhan karep anu alamiah. Éta konstitusi seksual, sapertos faktor sanésna, anu ditetepkeun dina tingkat genetik. Sapertos kakuatan, kagancangan, agility, kamampuan méntal, kaayaan potency mangrupikeun indikator bawaan. Nanging, kumaha hiji jalma ngora nunjukkeun poténsi na gumantung kana lingkungan luar. Konstitusi seksual gumantung kana tempat dimana pamuda éta tumuh, sareng saha anjeunna komunikasi, kumaha anjeunna diasuh. Lalaki anu séhat sacara fisik sareng méntal ngagaduhan kasempetan pikeun ngontrol libido na sapinuhna.
Tangtosna, fungsi erectile stabil anu saé langsung gumantung kana kaayaan sadaya sistem sareng organ awak lalaki éta. Panyabab umum tina impotensi nyaéta panyakit dina sistem kardiovaskular. Hubungan anu teu cocog tiasa janten lalaki hiperténis. Dina sababaraha kasus, hubungan séks saukur dikontekeun pikeun aranjeunna. Tapi, utamina masalah ngeunaan perwakilan dewasa tina kelamin anu langkung kuat. Dina umur ngora, upami kaséhatan lengkep, masalah sareng poténsi henteu kedah timbul.
Ngadegkeun anu saé gumantung kana aliran getih anu saé. Kaayaan kapal penting pisan. Kalayan patén normalna, henteuna plak kolésterol, kakuatan témbok pembuluh darah, henteu kedah ngawadul ngeunaan poténsi. Tapi, upami aya panyusutan saluran getih, degdegan tiasa waé henteu kajadian. Kanyataanna nyaéta nalika ngarangsang gairah, getih ngalangkungan arteri mimiti aktip ngalir kana awak guha sirit. Aliran getih anu sami ngalangkungan urat sacara otomatis diblokir ku mékanisme alami. Dina hal palanggaran aliran, aya kurangna cacakan normal anu nyukupan. Upami aya masalah dina kaluarna vena, degdegan lumangsung, tapi ngaleungit gancang pisan, sering sateuacan ngamimitian hubungan seksual anu lengkep.
Poténsi ogé gumantung kana masalah ieu:
- Tatu ka organ panggul;
- Suntikan sering kana sirit;
- Disfungsi kelenjar tiroid;
- Tulang tonggong sareng tatu tulang tonggong;
- Diabetes;
- Alkohol.
Faktor sanés anu gumantung kana poténsi lalaki nyaéta latar hormon dina awak. Sistem éndokrin tanggung jawab ieu. Kalayan produksi lemah téstostéron hormon jalu, libido nyata lemah. Produksi téstostéron tiasa kaganggu ku ayana prosés peradangan dina alat kelamin. Éta tiasa janten prostatitis, urethritis, panyakit anu ditularkeun séksual, sareng sajabina.
Faktor psikologis
Kaayaan poténsi, khususna dina umur ngora, langsung gumantung kana latar tukang psiko-émosional jalma ngora. Wawakil modérn ngeunaan jinis kelamin anu langkung kuat nuturkeun laju hirup anu gancang. Dina ngudag kamakmuran, kamekaran karir, istirahat luntur ka tukang. Waktos operasi nambahan teu katenjo, tapi 4-5 jam tetep kanggo bobo. Ieu leutik pisan. Saré lengkep dalapan jam kedah aya. Ngan ku cara ieu sistem saraf pusat disimpen deui pinuh.
Kaayaan pasangan séks ogé maénkeun peran penting. Malah ku poténsi anu saé, tiis sareng teu paduli mojang moal ngijinkeun pamuda éta pikeun nganyatakeun dirina pinuh dina tingkat psikologis. Seringna, psyche kaganggu nalika pangalaman séks munggaran anu henteu hasil. Éta daun tandana. Ngalawan latar ieu, nonoman bakal ngagaduhan masalah hubungan sélulér. Ngan ukur paguneman rahasia sareng pasangan, persépsi anu cekap pikeun sababaraha panyimpangan samentawis bakal ngabantosan ngaleungitkeun halangan.
Upami urang nganggap poténsi ti sisi kaséhatan méntal, maka faktor-faktor ieu mangrupikeun pangaruh anu ngarugikeun:
- Setrés;
- Konflik sering;
- Overwork;
- Déprési;
- Ngaragukeun diri;
- Teu sauyunan dina damel;
- Setrés fisik jeung méntal kaleuleuwihan;
- Teu sugema ku pasangan séks.
Penting pisan pikeun masing-masing pasangan seksual ngagaduhan ruang pribadi nyalira. Upami anjeun teras-terasan sasarengan, di gigireun kahoyong lalaki ngora éta tiasa sirna. Poténsi ogé sangsara tina ieu. Kalayan kagagalan sateuacanna, sababaraha lalaki kaserang sindrom sindrom, anu dina psikologi disebat sindrom "pertemuan pertama". Intina masalahna aya dina sauyunan séksual wawakil kelamin anu langkung kuat ngan ukur dina hubungan anu munggaran sareng awéwé khusus. Kalayan réaksi anu cukup pikeun ieu, rapat akrab sareng awéwé anu sami bakal dinobatkeun kasuksésan.
Pas kagiatan seksual dimimitian di lalaki ngora, aranjeunna sering hariwang ngeunaan hiji degdegan. Nyobian masihan pelesir maksimal pikeun pasanganna, aranjeunna teras-terasan mikiran éta. Dina tingkat psikologis, ieu tiasa maénkeun lulucon kejem. Pikiran bawah sadar ngan saukur ngahurungkeun "blok" na, dedeganna mimiti lemah. Solusi pikeun masalah ieu ngan saukur ngaleungitkeun komplek. Hanjakalna, di nagara urang henteu adat pikeun ngatur perjalanan ka psikolog sareng psikoanalis. Sareng upami masalahna henteu diucapkeun, éta bakal beuki parah.
Aya sababaraha période krisis dina kahirupan kulawarga, anu, numutkeun ka psikolog, hésé dicegah. Ieu, salah sahiji tiasa nyarios, mangrupikeun hal anu teu tiasa dilawan anu matak di lalar liwat. Dina waktos ieu, libido boh lalaki boh awéwé lemah. Kusabab kitu, sering pisan kaayaan poténsi gumantung kana kaayaan psikologis hiji jalma.
Poténsi sareng gaya hirup
Naon kacenderungan positip anu dipasihkeun ku anjeun, sadayana tiasa dirusak ku cara hirup anu salah. Kabiasaan anu goréng bakal ngakibatkeun masalah sareng poténsi duanana dina tingkat fisiologis sareng psikologis. Janten, fungsi erectile gumantung kana fisik, konstitusi lalaki ngora. Gangguan sering dititénan dina kasus kaleuwihan beurat. Dina waktos anu sami, tingkat koléstérol dina getih sareng awak teu aya skala. Kolesterol lebet kana kapal, disimpen dina témbok, dugi ka sumbatanna. Poténsi mimiti lemah pisan.
Ku alatan éta, kakuatan lalaki gumantung kana olahraga. Aktivitas fisik anu teratur tapi sedeng ningkatkeun sirkulasi getih, kalebet dina aurat. Ogé, nalika olahraga, kaayaan otot jantung dijaga, massa otot bagian tukangna kabentuk, sareng kaleuwihan gajih diduruk. Salaku tambahan, olahraga mangrupikeun cara anu hadé pikeun bersantai, ngabongkar uteuk anjeun tina dinten anu sesah di damel. Ieu ngandung harti yén kagiatan fisik ngagaduhan pangaruh positip kana poténsi dina tingkat psikologis.
Ahli nyarankeun milih kagiatan luar tibatan olahraga statis. Janten, gunana pisan pikeun jogging, ngojay, baskét, maén bal. Masih aya kontropérsi ngeunaan manpaat kaséhatan lalaki tina bersepeda. Janten, diidinan teras-terasan nyéépkeun waktos kana sapédah salami satengah jam. Saatos waktos ieu, anjeun pasti kedah haneut. Berkepanjangan naék kana sadel sapédah nyababkeun meres tina arteri organ kelamin. Stagnasi némbongan di daérah pelvis. Ieu pasti bakal mangaruhan potency.
Konsistensi intim lalaki ogé gumantung kana kualitas gizi saurang lalaki ngora. Entong seueur teuing tuangeun ieu:
- Produk roko;
- Sosis;
- Daging gajih;
- Soda;
- Alkohol;
- Mayonnaise;
- Ketchup;
- Produk semi-réngsé;
- Bakery;
- Manisan.
Produk anu kualitas handap tiasa nyababkeun parobihan tingkat hormonal, kaleuwihan beurat. Éta pasti bakal mangaruhan kaayaan potency. Roko dilarang pisan. Kakuatan lalaki gumantung kana kabiasaan goréng ieu. Kalayan pangalaman lami ngaroko, kapal awak mimiti béak, janten lengkep teu tiasa dilangkung. Sarua ogé pikeun alkohol. Ngan ukur dosis sedeng anggur beureum kualitas anu diijinkeun. Dosis sedeng sapertos kitu dianggap henteu langkung ti hiji gelas sapoé. Ogé, parantos ditetepkeun yén henteu aya pangaruh anu ngarugikeun kana potency anu bakal dititénan upami henteu langkung ti 1 liter bir kualitas dikonsumsi per minggu. Tapi jinis inuman alkohol anu paling bahaya pikeun poténsi lalaki nyaéta gin, tequila sareng vodka.
Diét saurang lalaki anu séhat kedah diwangun ku jumlah maksimum sayuran seger, buah, sareng rupa-rupa séréal. Konsumsi daging teu kedah dikaluarkeun. Daging mangrupikeun bahan ngawangun awak jalu. Lemak sato kedah nyusun 1/3 tina total diet. Pikeun poténsi, unsur-unsur sapertos vitamin gugus B, E, C, A, séng, selenium, beusi sareng magnésium penting. Konsentrasi maksimum unsur ieu aya dina gandum, endog hayam, bawang bodas, bawang héjo, bumbu, jahé, daging hayam, kadaharan ti laut, sareng produk susu anu difermentasi.
Poténsi ogé gumantung kana kagiatan profésional lalaki éta. Janten, poténsi lemah sareng padamelan tetep cicing. Profesi sapertos supir, panambang, padamel toko "panas", pelaut ogé aya résiko. Kanyataan anu pikaresepeun nyaéta poténsi gumantung kana jinis hobi. Janten, hobi pikeun mancing usum salju tiasa mangaruhan pangaruh kana kaayaan potency. Dumasar kana sadayana ieu, aya seueur alesan anu gumantung kana kakuatan lalaki.